【年夜纪元2024年10月09日讯】（年夜纪元记者徐曼沅洛杉矶报道）近日南加不少平易近众于超市采办或者自家后院采摘火龙果后年夜快朵颐，但一名华人食用火龙果后腹泻不止。中大夫程冠颖提示平易近众，火龙果养分价值虽高，但属凉性，女性体质虚冷者或者心理期时都不宜多吃；时序进入秋日，人们饮食应该最先“养阴润肺”，防止秋燥。

程冠颖注释，中医认为人们糊口应适应天然，简朴地说就是遵从“春生、夏长、秋收、冬藏”的季候纪律；秋日的植物最先落叶，以削减水份蒸散，人们的作息及饮食也应该最先“收”。

夏末秋初之时，恰是阳气盛极、阴气伏藏，程冠颖建议平易近众此时暑热虽未退，但不要再吃太多寒凉的瓜果，应多吃一些具备“收”效的生果，帮忙保留人体内的水份，如柑桔、山查、苹果、葡萄等带酸味的生果。

此外，秋日宜多吃“润肺”的食品，例如水梨、白木耳、莲子、杏仁、山药、白萝卜、银杏、百合。程冠颖说：“实在就是选择‘白色’的植物，这种食材多半合适秋日食用。”

秋季要少吃油炸、肥腻食品，以防“秋燥”；进补也应以“清”补为主，万万不要最先吃羊肉炉、姜母鸭等燥热的补品。

每一到秋季，许多人城市呈现咳嗽、眼睛干涩、皮肤发痒、鼻子过敏等弊端。对于中医而言，这些征象的配合缘故原由之一就是秋日很“燥”，轻易消耗体内的津液，由于姜有助发汗、排湿，会加重体内水份流掉，以是平易近间又有“秋日不食姜”的说法。

洛杉矶昼夜温差年夜，白日最高温可上看华氏90度，晚上又降到了华氏60度，为了顺应气候，程冠颖建议平易近众常日可多按几个穴位保健。

程冠颖建议平易近众按压手掌“虎口”四周的全能穴位“合谷”，该穴属在十二经络中的手阳明年夜肠经，位在手违第一和第二掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，即拇、食两指并应时，虎口部隆起最高处。

程冠颖说：“用一手拇指，按压另外一手虎口部，寻觅最酸痛的位置便是合谷穴。”合谷穴是调解人体内涵气血的主要穴道，可以降低人体对于痛觉的敏感性，晋升对于痛苦悲伤的耐受力，以是也是“止痛”的殊效穴。但他夸大，“妊妇”不宜本身按压合谷穴，由于会有流产危害。

秋日也可多推拿“三阴交”穴。此穴位在小腿内侧、脚内踝上四指并拢、小腿胫骨后方凹陷处。顾名思义，“三阴交”是肾经、肝经、脾经三条经脉的交点，常按压有助在调度肝、脾、肾。

秋季宜“养阴”，气贫血弱时按此穴，能增补血气；若血气过旺，亦可透过推拿此穴到达减退作用。程冠颖暗示，多推拿三阴交穴也能够调度月经、防止面部雀斑痘痘等问题，建议女性们多按压保健。◇

责任编纂：嘉莲